Erotski performans

Ako ga izvodite uživajući u svakom pokretu, on će se topiti posmatrajući vas šta god radili. Evo nekih trikova uz koje ćete izgledati kao prava seksi boginja. 1. Izaberite kostim Bitno je da na sebi imate dovoljno odeće kako bi nastup trajao duže. Vašem dragom će biti zanimljivo da vas posmatra kako se iz svakodnevnog izdanja pretvarate u seksi boginju, pa ne morate da insistirate na posebnoj garderobi, nego možete obući i nešto u čemu vas je navikao videti. Naravno, podrazumeva se da nećete baš stati pred njega u vrećastim pantalonama i tri broja većoj kariranoj košulji! 2. Osetite muziku Striptiz se može izvoditi i bez muzike, ali uz senzualne seksi tonove sve će biti zanimljivije. Izaberite pesmu koja ima dobar ritam i stvara dobru atmosferu. 3. Uspostavite kontakt očima Zavodljivo ga gledajte direktno u oči. To je odličan način da se povežete tokom striptiza, a iskre iz vaših očiju dodatno će ga uzbuditi. 4. Koristite kosu Muškarci obožavaju žensku kosu, zato je iskoristite kao sredstvo za zavođenje. Ako imate dugu kosu, razbarušite je i pustite da razuzdano pada preko vašeg lica i ramena. Ako imate kratku kosu, uz seksi pokrete prolazite prstima kroz nju. 5. Plešite Mrdajte kukovima bez ustručavanja i uvijajte se senzualnim pokretima. Njišite grudima i guzom. Erotično čučnite i pređite rukom po nogama, od zglobova do vrha bedara. Neka vaše telo bude instrument za zavođenje. 6. Skidajte se sporo Svaki put kada skinete jedan deo odeće, naglasite to upadljivim pokretom. 7. Zabavite se Striptiz treba da bude ugodan i zabavan za oboje. Osećajte se dobro u svojoj koži, pokažite samopouzdanje i seksepil. Što se više oslobodite inhibicija i prepustite, seksi ples će biti bolji.

Stvari o kojima žene nikome ne trebaju polagati račune

Mnoge stvari na koje se žene odluče podliježu komentarima rodbine, prijatelja, a katkad čak i potpunih stranaca. U to spadaju promjene na tijelu, intimne veze i afere. Čini se kao da svatko ima mišljenje o tome zašto ste nešto napravili i očekuju da im pojasnite svoje postupke. Neke vaše odluke doista se ne bi trebale ticati nikoga drugoga i zbog njih nikome ne biste trebali polagati račune. Donosimo vam pet stvari o kojima odlučujete samo vi i nikome se ne morate zbog njih pravdati. Depilacija Brijete li noge, depilirate ili ne, to je samo vaša odluka. 'Mogu sa svojim tijelom raditi što god hoću, ali ne želim da se odlazak u šetnju pretvori u svađu i ne želim odbijati izlaske jer osjećam potrebu da se sakrijem. Zato što, spremno to priznajem, nisam spremna slušati kritike i trpiti buljenje. Nisam revolucionarka. Ne još!', izjavila je Paloma Goni, španjolska novinarka koja se svojevremeno prestala depilirati te izazvala brojne polemike. Ipak, popustila je pritisku društva. Bilo koja odluka vezana uz seks Kada, gdje i s kim provodite svoje seksualne aktivnosti doista se nikoga ne tiče ukoliko je riječ o dobrovoljnom pristanku odraslih osoba. Bilo da je riječ o seksu za jednu noć, eksperimentiranju ili naprosto o tome da se želite iživjeti' prije negoli uplovite u bračnu luku, ne morate se opravdavati nikome. Hoćete li imati djecu Roditeljstvo nije za svakoga, ali je uvriježeno mišljenje kako sve žene žele biti majke. Žene koje ne žele djecu često su na meti svakojakih pitanja, pa čak i neugodnih komentara. Kao da se zaboravlja kako svatko ima pravo na izbor. Stambena situacija Bilo da živite sa cimericom iako ste prešli 30-u, s partnerom iako niste zaručeni ni vjenčani ili ste se na neko vrijeme vratili roditeljima, samo je vaša životna odluka. Karijera ili privatni život Iako postoje brojni savjeti kako uskladiti i jedno i drugo, ipak je neminovno da ćete se za jedno od to dvoje morati opredijeliti dok će drugo morati trpjeti. Odluka je samo na vama i jedino vi znate što je za vas najbolje.

Zbog ovih stvari bi trebalo češće da imate seks

Ženski orgazam je jako moćna stvar, koja ne donosi samo prijatnost, već i brojne druge beneficije za telo i um. Muči vas glavobolja? Grčevi? Rešenje za sve vaše probleme je seks, i to dobar. Tokom orgazma otpušta se oksitocin, hemikalija koja podstiče lučenje endorfin, a on, osim što popravlja raspoloženje, umanjuje i bol. Stiže sezona gripa, pa je potrebno ojačati imunitet. Umesto multivitamina probajte sa seksom. Studija univerziteta Vilkes pokazala je da polni odnosi jednom ili dva puta nedeljno mogu značajno da ojačaju imunitet. Imate neredovne menstrualne cikluse? Rešenje za ovaj problem je redovan seks, bar ako je verovati stručnjacima sa univerziteta Kolumbija i Stenford. Muče vas bore? Jedna studija je pokazala da ljudi koji imaju seks četiri puta nedeljno izgledaju čak 10 godina mlađe. Veza vam je u krizi? Istraživanja su pokazala da žene nakon orgazma imaju znatno bolje mišljenje i pozitivnija osećanja prema svom partneru.

Kako se izboriti sa sopstvenom ljubomorom?

Šekspir je ljubomoru nazivao “zelenookim čudovištem”. Ova boljka, totalno suprotna od romantike, može ma koga od nas da snađe bilo kad i bilo gde. Ljubomora se javlja kada osoba oseti da je njoj vredan, najčešće ljubavni, odnos ugrožen od strane neke treće osobe. Uopšte nije u pitanju retka emocija, jer smo svi mi barem jednom u životu osetili da smo ljubomorni. U pitanju je osećanje koje može da rasturi brak ili vezu, ali ljubomora može da predstavlja signal da je vreme da se promenimo i preduzmemo nešto što će nas odvesti na višu stepenicu emotivnog razvoja. Umesto da dozvolite ovom mučnom osećanju da diktira vaš život, kada se pojavi, shvatite to kao priliku za rad na sebi i razumevanje strahova koji u vama bude ljubomoru. Zašto osećamo ljubomoru? Terapeuti često objašnjavaju ljubomoru kao posledicu nekakve traume u detinjstvu ili kao simptom nekog ozbiljnijeg psihičkog problema. Takođe, istina je da se ljudi koji imaju problema sa samopouzdanjem često bore s osećanjem ljubomore zbog straha da će ostati bez oslonca i sami. Ovo su najčešći razlozi za javljanje ljubomore Poremećena slika o sebi. Javlja se ako imamo loše mišljenje o sebi, ako smo nesigurni, ako ne znamo kako da zadovoljimo sopstvene emocionalne potrebe, pa se isuviše oslanjamo na druge ljude. Što nam je više pomoći potrebno, više se plašimo da ćemo izgubiti ljude koji nam pružaju ono što ne znamo kako da damo sami sebi. Što smo sigurniji u sebe i što imamo bolje mišljenje o sebi, to ćemo biti nezavisniji od drugih ljudi u pogledu zadovoljavanja emocionalnih potreba. Želja za kontrolom i posedovanjem. Zapitajte se iskreno, da li je moguće kontrolisati drugu osobu? Ne. Nikoga ne možemo da sprečimo da nas zameni, ostavi ili prevari. Zaista je važno uvek iznova praviti razliku između onoga šta možemo da kontrolišemo, a šta ne i da prihvatimo posteje stvari koje su van naše kontrole. Potrebno je uložiti mnogo truda. Na primer, svog partnera nećete uspeti vikanjem da naterate da bude kod kuće svako veće, ali svojom brigom o sebi i trudom da stvorite prijatnu atmosferu u domu, voljena osoba će sasvim sigurno sama poželeti da bude sa vama. Kako doživljavamo druge ljude. Ako verujemo da je svet pun prevaranata i da ljudima ne treba verovati, sigurno je da ćemo nastupiti s nepoverenjem i tražiti znakove koji upućuju na to da nas druga osoba vara ili nam nešto skriva. Loša iskustva iz prošlosti čine nas posebno osetljivim na razočaranje i često smo nepoverljivi prema novim osobama u svom životu. Kako se izboriti s demonom ljubomore? Pre svega, zbog sebe, proverite da li vas možda partner zaista vara, odnosno da li je vaša ljubomora je opravdana. Međutim, ako nije tako, prestanite odmah, jer ćete samo zagorčati oboma život. Za kraj, uz partnera koji voli flert, nikada se nećete osećati potpuno bezbedno, tako da razmislite dobro da li zaista vi sami želite da ostanete u takvom odnosu, ili je možda vreme da prekinete sve i nađete osobu s kojom ćete se osećati sigurno.

Muške greške u seksu

Nije lako biti dobar ljubavnik: Najgore je što većina muškaraca i ne zna šta karakteriše ovu kateogriju, pa tako ne zna da li nešto treba da menja. Pogledajte spisak najčešćih muških grešaka i poradite na njima (ako se negde pronađete). Proverite da li radite "zabranjene" stvari: Neka vas pamti samo po dobru ;) Očekuju da žena brzo doživi vrhunac I žene žele da dožive veliki "O". Međutim, kad shvate da muškarci to očekuju i čekaju ili, još gore, pitaju da li je blizu vrhunca, sigurno ga zbog pritiska neće doživeti....brzo, a možda uopšte! Pokušavaju da je zadive tehnikama Ako uvek želi da čuje da je seks-mašina i silno se trudi da vas zadivi u krevetu, možda bi mu bilo bolje da se bavi nekim sportom i tamo očekuje rezultate. Čoveče, nismo na takmičenju niti snimamo film! Tu smo da uživamo... Pokušavaju da ponove seksi scene iz filmova Na filmskom platnu sve izgleda moguće, lepo i udobno. Seks na stepenicama, uza zid … Ali u stvarnom životu strast će teško nadmašiti neudobnost i činjenicu da vam nešto žulja leđa. Naravno, treba probati, ali ne po svaku cenu! Preskakanje predigre Ima situacija kada jednostavno želite da odmah pređete na "glavno", ali u većini slučajeva malo predigre nije na odmet. Ako je radite samo da biste skočili na glavnu stvar, predigra baš i nema smisla. Radite ono u čemu uživate. Preskakanje maženja nakon seksa Ono ne treba da bude predugo, maratonsko i zamorno. Ali ne treba ni da skačete da biste zapalili cigaretu. Malo zagrljaja, poljubac i ruka kroz kosu, sasvim je dovoljno. Odbijanje kondoma Pronalaženje raznih glupih opravdanja kako ne biste stavili zaštitu nezrelo je, da ne pričamo koliko je opasno tako da po tom pitanju nema rasprave. Brinu o veličini Briga o veličini penisa je tako prevaziđena! Žene mogu da dožive vrhunac, iako vam nije (što bi rekli) "kao u crnca". Nagovara ženu na nešto što ona ne želi Predložiti joj nešto novo, to je u redu. Ali ako je nagovarate, ucenjujete, dosađujete da uradi nešto što ne želi...skroz je neprihvatljivo! Očekuje da žena bude oduševljena kada mu pruža oralni seks Postoje žene koje vole da na ovaj način zadovolje muškarca i u tome iskreno uživaju (dokaz je njena "napaljenost" tokom i posle felacia). Na žalost, više ne onih, koje ga ne vole, od kojih će neke ipak pristati na to. E, od njih ne očekujte da će vidno i glasno uživati, pa još i doživeti vrhunac samo zato što zadovoljava vas. Ne preterujte, budite realni! Etiketiranje devojaka Pretpostavljati da devojka nije za brak jer je pristala na analni seks, ili kada ne tražite od nje nešto jer smatrate da je "dobra cura" nije preporučljivo. Stavljati ljude u fijoke i etiketirati ih, nikako nije u redu!

Hrana koju treba izbegavati pre seksa

Da li ste znali da postoji hrana koju treba izbegavati pre odnosa? Obratite pažnju na sledeće namirnice koje je bolje da izbegnete pre seksa kako biste sprečili 1. Crveno meso Iznenađujuće je da crveno meso treba izbegavati, pre svega jer većina večera na koje odete sadrži meso na meniju. Razlog zbog koga ga treba izbegavati je taj što može teško da vam padne pa da se osećate sporo i pospano kasnije, što nije nimalo seksi kada ste na sastanku. Potrudite se da večera na koju odete sa partnerom bude što laganija. 2. Kačkavalj Kačkavalj je još jedna naizgled bezazlena namirnica koju treba izbeći pre seksa. Iako je veoma ukusan i daje bolji ukus hrani, može biti neprijatnog mirisa, koji se zadržava dugo nakon što ga pojedemo. 3. Pasulj Ne zovu ga za džabe muzikalnom hranom i nije iznenađujuće zašto ga treba izbegavati pre seksa. On je odličan za vaše zdravlje i snabdeva vas vlaknima i proteinima, međutim, on takođe sadrži i vrstu šećera koja nije laka za varenje, što izaziva gasove. 4. Brokoli On je odlična hrana za zdravu dijetu, ali ne tako dobra ukoliko želite da budete intimni sa partnerom. Zapravo, brokoli, prokelj i karfiol treba izbegavati pre bilo kog sastanka jer kao i pasulj sadrže šećer koji se teško vari. 5. Veštački zaslađivači Oni su odlični kada pokušavamo da smanjimo unos slatkiša i slatkih pića, ali mogu imati ne tako seksi efekte. Veštačke zaslađivače ili hranu sa manitolom, sorbitolom ili ksilitolom treba izbegavati pre seksa jer mogu izazvati nadimanje i gasove. 6. Luk Većina jela je boljeg ukusa kada ima luk u sebi, međutim on izaziva neprijatan zadah i nadimanje pa ga zato treba izbegavati. 7. Žvaka Iako žvaka zapravo nije hrana, dok je žvaćete uzimate dosta vazduha koji dovodi do nadimanja i neprijatnih gasova. Takođe, ukoliko žvaćete žvaku bez šećera, ona verovatno sadrži veštački zaslađivač, a već smo pomenuli da ih treba izbegavati.

Sva pravila seksa za jednu noć

Da vam se ne bi desilo da se ujutru kajete i lupate glavom o zid, evo zlatnih pravila, kojih se, kad je u pitanju seks za jednu noć, morate pridržavati. Seks na jedno veče za mnoge devojke ostaje samo neostvarena fantazija, zadovoljstvo kojem zbog raznih predrasuda nisu spremne da se prepuste. Muškarci su, s druge strane, mnogo liberalnijih shvatanja kad je ova škakljiva tema u pitanju. Međutim, ukoliko ipak odlučite da se prepustite niskim strastima, učinite to pametno! Iako izgleda da je kod ovakvog seksa sve dozvoljeno, pravila ipak postoje. Kako biste izbegli neprijatne situacije, evo na šta bi trebalo posebno obratiti pažnju: Kondom je obavezan Ovo je prvo i osnovno pravilo, kojeg bi se, čak i ako ste u stalnoj emotivnoj vezi, trebalo pridržavati. Seks bez zaštite je posebno rizičan upravo u ovakvim situacijama, kada znate malo (čitaj: gotovo ništa) o svom novom partneru. Uostalom, uvek je bolje sprečiti nego lečiti, zar ne? Sredite stan Ne morate da uglancate svaki kutak stana, ali ako mislite da postoji šansa da nekoga dovedete tu noć u krevet, sredite makar svoju sobu. Seks u sobi koja izgleda kao džungla baš i nije previše seksi, koliko god pijani oboje bili. Naravno, čista posteljina se podrazumeva. Bitno je s kim Sreli ste zgodnog komšiju, malo ste popili i sad planirate noć ljubavi i uzdaha? Koleginica s posla vam čini fantastičnim izborom? Ako ikako možete, unesite malo zdravog razuma u seks koji se više neće ponoviti. Ako je reč o osobi koga ćete kasnije sretati na dnevnoj bazi, možda je bolje da odete kući bez plena. Ili sa nekim drugim. Pažljivo birajte mesto zločina Ukoliko još uvek živite s roditeljima, potrudite se da ih, a i sebe, poštedite kolektivnog blama, upoznavajući ih ujutru sa nepoznatom osobom u donjem vešu, koju vrlo verovatno više nikada neće videti. Zato, uradite “to” na tuđem terenu, na nekom skrivenom mestu, gde god. Sve je bolje od stana svojih roditelja. Postavite stvari na svoje mesto Nema goreg osećaja nego kada se probudite pored sinoćnje “greške” koja misli da ste sad u vezi. Budite jasni: Ovo je seks za jednu noć. Ako kasnije preraste u nešto više, neće biti problema, ali ako jedna osoba očekuje vezu, a druga je samo htela zabavu, čitava stvar je propala za oboje.

Šta zaljubljenost čini telu!

Jeste li se ikada tako ludo zaljubili da ste bili slepi, bez koncentracije i ponekad blesavi? Naučnici objašnjavaju zašto se tako ponašamo. Sigurno znate za čuvenu rečenicu da nas ljubav čini pomalo glupima. Ipak, ne radi se o tome da gubimo pamet, već zbog zaljubljenosti nismo fokusirani na sve drugo što trenutno radimo u životu. "Kada se zaljubimo, teško nam je da se koncentrišemo na druge obaveze jer većinu vremena razmišljamo o osobi koja je ušla u naš život", objasnio je doktor Henk van Steenbergen sa holandskog Univerziteta Leiden zaHuffington Post. Ljubav nas čini pozitivnijima i srećnijima. Naučnici su to dokazali MRI snimcima koji pokazuju da se tada uključuju delovi mozga koji, recimo, reaguju kada zavisnici uzimaju kokain i super se osećaju. "Zaljubljenost donosi osećaj euforije, kao da smo na vrhu na sveta i ne postoje nepremostive prepreke", objasnila je profesorka neurologije Lucy Brown sa njujorškog medicinskog Univerziteta Albert Einstein. Još jedno otkriće je da nas zaljubljenost čini otpornijima na bol. Istraživanje na Univerzitetu Stanford pokazalo je da se zbog tog lepog osećaja u mozgu uključuju područja koja inače stimulišu i lekovi protiv bolova. Čak i držanje za ruke sa voljenom osobom može da ublaži bol. Ni veliki mačo frajeri ne mogu da izbegnu neke posledice zaljubljenosti, a jedna od njih je sporije hodanje.Istraživanja pokazuju da muškarci usporavaju korak tako da bi bili uz svoju partnerku i prilagodili joj ritam. Jedno od najromantičnijih saznanja sigurno je ovo - zaljubljeni parovi toliko osećaju jedno drugo da srca počinju da im kucaju istim ritmom. Menja se i ton glasa kod razgovora. Žene tako nesvesno povišavaju svoj glas kako bi bile ženstvenije i privlačnije partneru. Ljubav nas čini slepima, to smo već čuli. Evo zašto: kada nas neko potpuno očara to ima veliki intenzitet, čak toliko da nam inače jako atraktivne osobe više tako ne izgledaju. Ljubav nas čini i hrabrijima. Studije su pokazale da smo na krilima ljubavi spremniji da se uhvatimo u koštac sa nekim opasnim i rizičnim situacijama, te to gledamo kao vrlo romantično ponašanje. Zaljubljenost možemo videti i u čovekovim očima jer je dokazano da imamo "veći pogled", odnosno šire zenice kada volimo.

Dve godine bez problema u krevetu

Naučnici tvrde da seksualnu želju najviše određuju polni hormoni, čiji se pojačan nivo održava otprilike dve godine. To praktično znači da posle tog vremena kreću prvi problemi u spavaćoj sobi, odnosno da se parovi posle 24 meseca veze prvi put susreću sa nedostatkom seksualne želje. Kada se dvoje ljudi upozna i uđe u vezu, nivo estrogena i testosterona, dopamina i oksitocina naglo se povećava, što je glavni razlog da osećamo „leptiriće u stomaku“, neobuzdanu seksualnu želju, strast i ne vidimo partnera realno. Ali, posle dve godine sve se vraća u normalu. Naučnici nisu sigurni zbog čega to traje baš 24 meseca, ali pretpostavljaju da je sve povezano sa evolucijom. Naime, bebe su nekada imale najveće šanse da prežive kada su uz njih bila oba roditelja, pa je taj „kod“ ostao zapisan i u mozgovima modernog čoveka. Naime, „programirani“ smo da sa suprotnim polom ostvarimo bar dvogodišnju seksualnu vezu, jer je to na neki način garancija da nijedan od roditelja neće napustiti vezu dok je dete u ranoj fazi razvoja i nije samostalno.

Žene ipak ne vole seks na jedno veče

Žene kažu da su zadovoljne seksom za jednu noć, ali novo istraživanje baca senku sumnje na to. Jedno novo američko istraživanje pokrenuto je kako bi otkrilo koliko su žene zadovoljne uobičajenim seks šemama, a koliko samo pokušavaju da se uklope u trend. Članci koji su nedavno objavljeni u dva američka časopisa, otkrivaju da većina žena izjavljuje da je zadovoljna što može da ima neobavezni seks i što može da uživa u njemu. Sa druge strane, mnoge od njih su izjavile da moraju da piju alkohol kako bi se potpuno opustile. Jedna od žena je izjavila da često ima samo oralni seks, jer je brži, „pošto se otrezni dok dođu do njegovog stana i samo želi što pre da izađe odatle“. Ovo istraživanje obuhvatilo je 600 studentkinja koledža i otkrilo je da su žene imale duplo više orgazama dok su bile u ozbiljnoj vezi nego u šemama. Neke devojke su priznale da su se pojavlivale na žurkama obučene kao porno zvezde, a druge su rekle da su se ljubile sa drugaricama ne da bi zadovoljile jedna drugu, već da bi bile seksi momcima. Ipak, ova studija je došla do zaključka da je u poslednjih godinu dana samo trećina studenata imala više od jednog partnera – a tako je bilo i 1988. i 1996. i 2002. i 2010. godine. To govori da seks za jedno veče nije zamenio ozbiljne veze, kako danas mnogi misle.

Kako povećati libido?

Kao što znamo, smanjenje libida kod muškarca ili kod žene može izazvati određene probleme u braku ili vanbračnoj vezi. Problemi često nisu jednostavni i prosti već su često kompleksni i nastaju iz više razloga. Ma kako ovi problemi u nekom trenutku izgledali nepremostivo, u veoma velikom broju slučajeva se mogu rešiti sa malo obostranog truda i međusobnog poverenja. Osnovno je da o problemu ne treba ćutati i "stavljati ga pod tepih", već o njemu treba razgovarati i preduzeti mere da se reši. Kada se krene s rešavanjem, najčešće se ispostavi da je problem veoma jednostavno rešiti. Evo nekih trikova koji nam mogu pomoći u rešavanju problema sa smanjenim polnim nagonom, bilo kod muškaraca ili žena. Nedostatak vremena Nedostatak vremena, rokovi, mobilni telefoni i drugo ozbiljno pogoršavaju libido pa se sa tim treba boriti. Važno je planirati svoje vreme i razdvojiti radno vreme od vremena za sebe i porodicu. Kada ste kod kuće, treba zaboraviti poslovne probleme, isključiti mobilne telefone i posvetiti se porodici i partneru. Naučite da se opustite kroz vežbe, jogu, vežbe disanja i slično. Prirodni stimulansi Dokazani su i mnogi prirodni lekovi od davnina kao što su čajevi od kamilice, sladića, koprive, cimeta, đumbira, lista maline... Pored navedenog, može se potražiti savet i od stručnjaka za aromaterapiju. Zdrav način ishrane Stručnjaci su ustanovili da je način ishrane veoma bitan ne samo za gojaznost nego i za zdravlje, pa i seksulani život svakog pojedinca. Sve više se apeluje na smanjenje masne, jake, začinjene i rafinisane hrane. Preporuka je da se što više jede voće i povrće, da se piju prirodni sokovi, a izbegava alkohol i duvan. Što više vitamina, magnezijuma, antioksidanata, mangana, biljnih vlakana i belančevina kao i esencijalnih masnih kiselina treba uneti u organizam. Bolesti Hronične bolesti kao što su bolesti srca, visok krvni pritisak, dijabetes i slično mogu veoma nepovoljno uticati na polni nagon i seksualne želje jednog od partnera. Ovom uzroku se može lako odupreti tako što se hronična bolest drži pod kontrolom lekovima i terapijom. Savetovanje sa lekarom pomoći će da se primenjuju odgovarajući lekovi u odgovarajućim dozama i time smanjiti negativan uticaj na libido. Odmor Vi i vaš partner morate naći vremena da jednom godišnje odete na odmor sami, daleko od sveta i jurnjave, kako biste se opustili i prepustili jedno drugom. Tada ćete smiriti živce i imati vremena za međusobnu komunikaciju. Opuštanje Probajte vi i vaš partner da barem jednom nedeljno nađete vreme za sebe i malo opuštanje kao što su: šetnja, večera udvoje, film na TV-u, pozorište, koncert, sedenje u parku, sedenje na terasi i slično. Posle nekoliko sati lagodnog odmaranja uz prijatnu hranu i malo vina javiće se i seksualna želja. Hroničan umor i stres Ukoliko ste stalno pod stresom, napeti i umorni od obaveza, to je upozorenje ne samo za seksualnu želju nego i za zdravlje. Treba da "prikočite", usporite i smanjite svoje ambicije i obaveze. Ukoliko ne smanjite tempo života na razumnu meru, ne samo da ćete ugroziti svoj polni nagon (libido) već i srce i zdravlje u celini. Zdrav način života Ukoliko se primete znaci slabog interesovanja za seksulana zadovoljstva, prvo na šta treba obratiti pažnju jeste savremeni način života. Probajte da smanjite pušenje, količinu popijenog alkohola, povećate količinu voća i povrća u redovnoj ishrani, pojačate fizičke aktivnosti i boravak na čistom vazduhu (šetnje, pešačenje, rekreacija...). Veoma je važno da se više odmarate, da idete na spavanje ranije i da spavate duže. Bićete iznenađeni kako će se prvi rezultati pojaviti veoma brzo. Fobije Ukoliko neko od partnera ima blažih problema sa libidom zasnovanih na strahu od infekcija, polno prenosivih bolesti ili trudnoće, onda sredstva za kontracepciju i kondom mogu u znatnoj meri da ublaže strah i pozitivno se odraze na poboljšanje libida. Pored toga, redovni pregledi (jednom godišnje) i izveštaji o zdravstvenom stanju oslobađaju oba partnera straha da će se razboleti.

Nemojte osudjivati masturbaciju

Kao što se čini, i većina spolno zrelih ljudi zaista i ne nema apsolutno ništa protiv masturbacije. Prema američkim istraživanjima, čak do 95 posto muškaraca, te 89 i 92 posto žena masturbira. No, jeste li znali da je potreba za masturbacijom osim jedna od osnovnih nagona spolno zrelih ljudi vrlo dobra za fizičko i psihičko stanje ljudi. Ako ste do sada imali bilo kakve sumnje da možda redovita masturbacija i nije najbolja, evo definitivno činjenica zbog čega vi ili vaš partner nemate što ustručavati. Frekvencija masturbacije nije određena, ali držite se onog zlatnog pravila - Sve što je previše nije dobro. Masturbacija pomaže… …u spavanju – ako imate problema sa spavanjem, posebno utonućem u san, „ručni rad“ vam može pomoći da lakše odete u svijet snova. Naime, samozadovoljavanje, pa na kraju i orgazam, snižavaju tlak i povećava koncentraciju endorfina, koji pomažu u osjećaju sreće, u opuštanju i smanjenju stresa, što sigurno može biti dobra uvertira za lakši san. …u olakšavanju menstrualnih grčeva – dok spolni odnos penetracijom za vrijeme menstruacije nije nemoguć, ali zbog brojnih zdravstvenih i praktičnih razloga nije preporučljiv, ne postoje prepreke zbog kojih bi se trebali kloniti masturbacije stimulacijom klitorisa. Naime, grčenje rodnice i maternice za vrijeme orgazma će možda pojačati curenje menstrualne krvi, ali će i zbog bolje cirkulacije olakšati grčeve. Orgazam je sigurno bolji od bilo kakvih tableta protiv bolova. … u sprečavanju raka prostate – Toksini koji se nakupljaju u urinogenitalnom traktu kod muškaraca mogu povećati mogućnost raka prostate, a redovita ejakulacija omogućava izbacivanje tih toksina koji su se nakupili. Konkretno istraživanja su pokazala da muškarci koji ejakuliraju pet i više puta na tjedan imaju mnogo manje šanse za razvoj raka prostate. … ublažavanju infekcije urinarnog trakta – Ako više ne možete smisliti čaj i sok od brusnice ili bilo što povezano s brusnicom, okrenite se drugoj alternativi – masturbaciji. Naime, pojačano vlaženje rodnice tijekom uzbuđenja i samog orgazma, omogućit će lakše čišćenje i od štetnih bakterija koje se prenose iz rodnice u urinarni trak i obrnuto. Nakon masturbacije, nemojte zaboraviti na higijenu. … u ublažavanju „Sindroma nemirnih nogu“ – Procjenjuje se da čak 10 posto ljudi ima probleme s ovim sindromom. Radi se o neurološkom poremećaju kojemu su simptomi neprestana potreba za pokretanjem udova, posebno nogu, česta bol u nogama, neugodni osjećaj, trnci, osjećaj gmizanja, grčevi, svrbež i tako dalje… No, medicinskom časopisu „Sleep Medicine“ objavljeno je da osobe koje su koristile seks i masturbaciju za olakšavanje simptoma, su imale pozitiva iskustva. … u ojačavanju imuniteta – Znanstvenici su potvrdili da strastveni seks zaista može pomoći u prehladi. Naime, nakon dugogodišnjih neuroimunoloških eksperimenata, došli su do zaključka da seks ima pozitivne učinke ne samo na psihu, nego i na imunološki sustav. Naime, broj fagocita, koji su zaslužni za borbu protiv uzročnika bolesti se povećava tijekom seksa, a tijekom orgazma broj fagocita se i udvostruči. Tijekom seksa, odnosno, točnije tijekom orgazma, tijelo proizvodi endorfine, vrstu enzima, koji su zaslužni za dobro raspoloženje, osjećaj sreće i zadovoljstva, i na neki način djeluju kao droga. Dokazano je da osim na pozitivnu psihu utječu na imunološki sustav i ojačavaju ga. Dakle, sve su to dokazane činjenice koje ne smijemo zanemariti. U svakoj bolesti, pa tako i u prehladi, pozitivan stav je vrlo važan, a ako vam u pomoć priskoče endorfini i peptidi, vjerujem da ćete se, ako ne odmah, onda vrlo brzo osjećati bolje i zdravije. … u poboljšanju užitaka u seksu – Kao što se često kaže „praksom do savršenstva“, pa tako to zlatno pravilo vrijedi i u seksu. Naime, seks terapeuti ženama koje imaju problema s doživljavanjem orgazma tijekom spolnog odnosa, preporučaju što češću masturbaciju, kako bi „naviknule“ svoje tijelo na što brže opuštanje i naravno što lakše doživljavanje orgazma. Osim toga masturbacijom sami otkrivate kakva vam je stimulacija potrebna, što vam odgovara, a što ne odgovara, te lakšu primjenu u praksi s partnerom.

Seks sa bivšim: da ili ne?

Ukoliko vam se ideja o prijateljima koja imaju seks bez obaveza čini komplikovanom, šta biste tek rekli za nastavak seksualnih odnosa sa bivšim dečkom ili suprugom? Seks sa bivšim možda i nije tako loša ideja, pokazuju nova istraživanja iz oblasti socijalne i kliničke psihologije, ali pre nego što pomislite da je to odlično trajno rešenje za vas, pročitajte šta sve to nosi sa sobom. Istraživači sa Univerziteta Arizona su pratili psihičko stanje i ponašanje 137 parova nakon raskida. Kao što ste i očekivali, oni koji su se pomirili sa raskidom, osećali su se bolje i lakše su krenuli dalje od onih koji nisu prihvatili kraj. Oni koji se nisu pomirili sa raskidom, a pokušali da preseku sve kontakte i raščiste situaciju, nisu se osećali ništa bolje od onih koji su ostali u kontaktu ili prijateljskim odnosima sa bivšim, iako je to ono što će vam svi savetovati nakon raskida. Takođe, oni koji su nastavili sa seksualnim odnosima sa bivšim, prema istraživanjima, osećali su se bolje. Razlog je verovatno u tome što su njihove akcije bile usklađene sa osećanjima, odnosno te osobe verovatno još uvek žele da ostanu u vezi, ali ako to ne mogu da dobiju, i delimično ispunjenje želje im je dovoljno. S druge strane, seks sa bivšim nije lek za sve. Budite svesni da sve dok ostajete u seksualnim kontaktima sa bivšim, rizikujete da ostanete u tom začaranom krugu i ne upustite se u novu vezu koja vam može pružiti više i ispuniti i vaše ostale želje. Velike su šanse i da ćete vremenom početi da se osećate kao da vas iskorišćava, jer se zadovoljavate nečijim mrvicama. Zaključak bi bio da nakon raskida veze, ukoliko i dalje osećate bliskost i želju za bivšim partnerom, možete sebi da dopustite povremeni seks, ali budite pažljivi da to ne traje predugo i da se posle toga ne osećate još gore. Neka to bude vaš način da se izborite sa rastankom, ali prekinite sa tim polovičnim odnosom na vreme i dajte sebi priliku za neki novi početak.

5 muških problema i kako ih rešiti

Dakle vaš Romeo je pravi majstor da „završi stvar“ dok ste vi još u prvoj fazi „zagrevanja“. Ili je možda vaš dragi toliko tih tokom seksa da na momente pomišljate da pozovete hitnu pomoć. Sve u svemu: niste zadovoljne situacijom ispod pokrivača. Ali ne izbacujte inače sjajnog dečka iz kreveta. „Rešavanje ovih delikatnih seksualnih problema sa vašim dragim može da bude neprijatno, ali ako ste oboje spremni na komunikaciju, kreativnost i akciju, možete zajedno da razrešite većinu problema“, kažu seksolozi. Evo kako da se izborite sa 5 delikatnih problema ispod pokrivača i koncentrišete se na ono što je zaista važno - maksimalno uživanje u seksu. Penis mu je mali Možda ćete se razočarati ako otkrijete da je penis vašeg novog dečka mnogo manji nego vašeg bivšeg. Međutim, veće nije uvek i bolje. „Manji penis obično lepo naleže uz G-tačku, dok veći može potpuno da je preskoči“, kažu seksolozi. Izaberite najbolju pozu za pogodak pravo u metu: Dok ste vi odozgo ili mu sedite u krilu, okrenute ka njemu - obe poze omogućavaju maksimalnu stimulaciju G-tačke. Još jedan trik: izaberite pozu u kojoj ćete ga najjače osećati dok je u vama, poput seksa „u kučećem stilu“. Izvijte leđa unazad kako biste ga osetile što dublje i kontrahujte vaginalne mišiće da biste ga čvršće stegle u sebi. I ne zaboravite da su i njegove ruke i usne oruđa slasti. Ako vam u sklopu predigre priušti oralni seks i tokom vođenja ljubavi vas dodatno stimuliše trljanjem klitorisa, veličina njegovog mališe može da postane nevažna. Nije dovoljno izdržljiv Neki momci prosto ne mogu dugo da izdrže. A dobra vest? „Vaš dragi je verovatno svestan problema, pa možete zajedno da prionete na njegovo rešavanje“, kažu se seksolozi. Za početak, produžite predigru. Što više vremena provodite ‘tamo dole’ to će seks biti duži, pošto vi kontrolišete koliko će se on uzbuditi. Kada se previše „raspali“ nežno mu stisnite glavić penisa. „To će usporiti dotok krvi i dati vam vremena da uhvatite korak sa njim“, kažu stručnjaci. Ili probajte kreni-stani metod: kada se približi vrhuncu stanite i neka se on na neko vreme usredsredi na to da vama pruži zadovoljstvo. Pauza od oko jednog minuta će mu dati vremena da spusti loptu. Zatim opet krenite u akciju i ponavljajte ceo proces sve dok ne osetite da se i vi približavate orgazmu, a onda doživite vrhunac zajedno. Još jedan mogući razlog za njegov prebrzi finiš: nervoza. Mnogi muškarci misle da se od njih očekuje da vode ljubav kao porno zvezde, što ih ispunjava nervozom. Da biste ga oslobodile ovog pritiska, vi preuzmite kontrolu. Tako će brzo shvatiti da vi u stvari ne očekujete da to traje celu noć. A ako vaši uradi-sam pokušaji ne upale, mogu vam pomoći seksolozi ili urolozi. Preterano znojenje Kada se vaš dragi uzbudi, on se i znoji. I to, drage dame, ne samo ispod pazuha. Ali postoje neki suptilni koraci koje možete da preduzmete protiv tog neprijatnog mirisa. „Pozovite ga da vam se pre seksa pridruži ispod tuša i iskoristite to da ga dobro nasapunjate“, predlažu seksolozi. „A zatim mu recite koliko vam se dopada kada miriše tako čisto, na sapun.“ Ako ga svaki put pre seksa budete zvale u kupatilo, verovatno će sabrati dva i dva i shvatiti da vi (gle) preferirate čisto međunožje. Ako ni posle toga ne počne da bolje održava higijenu, možda ćete morati da budete direktnije. Momci bolje shvataju direktne izjave nego nagoveštaje. Ako vaši diskretni pokušaji propadnu, recite mu nešto poput: „Dragi, malo si znojav između nogu. Je l’ možeš da se opereš?“ A ako ni to ne upali, neće škoditi da mu održite mali govor kojim ćete ga motivisati (a la „Ne bih dizala glavu odozdo da lepše miriše!“) Tokom seksa ne daje ni glasa od sebe Možda je malo stidljiv po pitanju verbalnog izražavanja svojih osećanja. Ili možda pojma nema da se vama „prljave“ reči sviđaju. Zato preuzmite stvari u svoje ruke i sledeći put kada se nađete u krevetu recite: „Hoću da mi kažeš šta želiš - i kako se osećaš dok ti to radim“. Kada jednom otkriju koliko to njima samima može biti uzbudljivo muškarci koji nikada nisu progovorili u krevetu postaju voljni da uče. Ako i dalje okleva, načnite tu temu van kreveta. Recite mu: „Sledeći put kada budemo vodili ljubav hoću da čujem nešto prljavo“. A kada pređete na stvar, vi same mu pružite primer tako što ćete prve reći šta vas „pali“. Nikad ne može još jednom Sjajan seks može da se podeli u dve kategorije: „O bože, ne mogu da se pomerim“ i „O bože, želim još“. Jedini problem sa ovim drugim je to što on ne može… bar ne odmah. „Nekim muškarcima sperma prosto sporije nadolazi nego drugima“, kažu urolozi. Zato ako vam pokušaj da ponovite stvar ne uspe, provedite malo vremena ljubeći se i mazeći. Tako će se možda lakše zagrejati za još jednu rundu strasti. Takođe, imajte ovo na umu: muška tela funkcionišu drugačije od ženskih. „Ponekad on prosto ne može više“, tvrde stručnjaci. Zato mu samo stavite do znanja koliko biste volele da kasnije ponovite stvar. A u međuvremenu biste mogle da zahtevate da vam priušti malo zadovoljstva samo za vas (oralni seks?).

Klitoris služi samo zbog uživanja

Živimo u svetu u kojemu su ženska tela hiperseksualizirana i objektivizirana, ali usprkos tome, svaka treća žena ima problema sa postizanjem orgazma. Ali to nije isključivo biološki problem, već kulturološki i psihički. Iako kaže kako je današnja generacija previše seksualno liberalna, neke stvari, koje to ne bi trebalo da budu, još uvek su mnogima puka nepoznanica, piše policymic.com. Da ne bi više bilo nepoznanica, barem po pitanju klitorisa, ovde su činjenice koje sigurno niste znali o tom ženskom centru uživanja. KLITORIS SLUŽI SAMO ZBOG UŽIVANJA Klitoris je jedini ljudski organ koji postoji isključivo zbog užitak, za razliku od penisa koji ima prvo ulogu razmnožavanja. Klitoris se sastoji od erektilnog tkiva koje se ukruti i uspravi usled seksualne stimulacije te se opusti nakon orgazma. Pedeset do 75 posto žena dostigne veliki 'O' usled stimulacije klitorisa, sa ili bez vaginalnog seksa. KLITORIS NE STARI Ne samo da klitoris ne stari, već je s godinama sve bolji i bolji. Na kraju puberteta veličina klitorisa gotovo je udvostručena. Do trenutka kada žena navrši 32 godine, klitoris joj je gotovo četiri puta veći nego u pubertetu. Nakon menopauze, klitoris je sedam puta veći od veličine prilikom rođenja. Upravo bi to mogao da bude razlog zašto mnoge žene kažu da što su starije, više uživaju u boljem seksu. PORED KLITORISA ŽENE IMAJU JOŠ TRI EROGENE TAČKE Osim vrha klitorisa (poznatog i kao C-tačka) žene imaju druge tri erogene tačke u i oko vagine koje su povezane i stimulšu klitoris. To uključuje poznatu G-točku, ali i nešto nepoznatije tačke A i U. Naši preci znali su da cene klitoris. Kineski taoisti koji su se bavili istraživanjem seksa G-tačku zvali su 'crni biser'. KLITORIS IMAJU SVI SISARI A NAJVEĆI JE HIJENIN Klitoris imaju gotovo svi ženski sisari. Najveći klitoris ima hijena koja rađa, urinira i doživljava orgazam preko klitorisa. Većina klitorisa, oko tri četvrtine, sakrivena je od pogleda; veći deo se zapravo nalazi sakriven u telu. Klitoris je puno veći nego što mislite! U proseku, ženski polni organ ima od osam do 12 centimetara te je širok oko šest centimetara. Ali veličina nije bitna. Sposobnost žena da dožive orgazam, kao i intenzitet orgazma nema nikakve veze s veličinom ili bojom njenog klitorisa.

Zašto je jesen pravo vreme za seks?

Dolaskom hladnijih meseci veći broj ljudi ulazi u veze, raste broj spermatozoida kao i seksualna želja, a libido mogu dodatno podstaći mirisi plodova jeseni i bundeva. Libido je najveći u jesen U jesen je količina muškog polnog hormona testosterona najviša što znači da je i libido veći, potvrdile su brojne američke studije. Naučnici veruju da je to posledica evolucijskog instinkta za parenje, a uzrokuje ga manjak dnevnog svetla i povećanje društvenih aktivnosti. Muškarcima su žene u jesen najprivlačnije Osim kod muškaraca, visina testosterona u jesen raste i kod žena zbog čega one gube svoje prirodne obline. Struk je u tom periodu najširi, pokazala je studija kanadskog Univerziteta Sajmon Frejžer. Međutim, upravo u jesen, žene su muškarcima najprivlačnije, a naučnici se slažu da je za to kriva polna želja koja je u to vreme na vrhuncu. Osim toga, u hladnijim mesecima žene ne otkrivaju mnogo delove tela, kao leti, pa se i muškarčevi kriterijumi privlačnosti menjaju na šta značajno utiču hormoni. Bundeve podižu njegov libido Plodovi jeseni, naročito bundeve jačaju muški libido. One povećavaju dotok krvi u penis za 20 posto, dok je u kombinaciji sa lavandom dotok još 20 posto veći, pokazalo je istraživanje američke Organizacije za ukus i miris. Osim mirisa bundeve i koštice su odlične za muško zdravlje, naročito njegovu potenciju. Jesen je stvorena za maženje Osećaj hladnoće u mozgu aktivira čežnju za toplinom, pa se i muškarci u jesen više maze nego leti, utvrdila je studija Univerziteta nauke i tehnologije Hong Kong. Dodirivanje topolog tela, slično kao i držanje šoljice vrućeg čaja u ruci, pobuđuje osećaj emocionalne topline, darežljivosti i brižnosti. U jesen najviše ljudi uđe u ljubavnu vezu Leti su razvodi i raspadi veze češći nego u bilo koje drugo doba godine, ali zato najviše ljudi uđe u ljubavnu vezu ili se veri upravo u jesen, potvrdila je dvogodišnja američka analiza profila na Fejsbuku. Leti se više flertuje, a dolaskom hladnijih meseci ljudi sve više žude za stabilnim odnosom. Kvalitet sperme je bolji nego u toplijim mesecima Jesen je najplodnije razdoblje, posebno mesec novembar i decembar, stoga ne čudi što se najveći broj dece rađa upravo u avgustu i septembru. Broj spermatozoida je od avgusta sve do oktobra najniži u godini, ali sa hladnijim mesecima nekontrolisano raste i doseže svoj vrhunac. Stručnjaci se slažu kako je i kvalitet sperme bolji nego u toplijim danima.

Vijagra za dame ostaje samo mit

Naučnice potvrdile da je skoro nemoguće pronaći univerzalno rešenje Godinama unazad je "mala plava pilula" predstavljala neku vrstu sramotnog i tabu spasenja za muškarce kojima je seksualna moć opala ili je na izdahu, ali je isto tako predstavljala i trn u oku ženama koje nisu mogle, čak ni uz pomoć farmaceutskih sredstava, da povrate uživanje u seksu i da se zadovolje. Zbog toga su mnogi sprovodili razna istraživanja u pokušaju kreiranja "ženske Vijagre" ali na žalost, izgleda da to neće biti ostvarljivo. Naime, najnovija istraživanja koja su provedena u medicinskom Centru za žensku seksualnost koji se nalazi u Njujorku, pokazala su da je ili nemoguće ili skoro neverovatno napraviti takvo medicinsko sredstvo koje će biti stimulans za ženski libido. Iako su sada na tržištu dostupni razni tretmani kojima je svrha povećavanje seksualne želje kod žena, oslobađanje libida i uživanje, oni ne "obavljaju posao" u svim slučajevima niti daju željene rezultate tako lako i često kao što Vijagra radi za muškarce, prvenstveno zbog toga što je uzrok slabljenja ženskog libida uvek drugačiji i nije ga lako identifikovati. Doktorka Bat Sheva Marcus, koja je i direktorka medicinskog Centra za žensku seksualnost, izjavila je da sve dok se ne utvrde uzroci izostanka seksualne želje, ne može se primeniti adekvatno rešenje. - Neke žene osećaju bol za vreme seksualnih odnosa koji je izazvan zdravstvenim problemima, neke se bore sa psihološkim preprekama, ali u svakom slučaju to su stvari koje svakako dovode do slabljenja ili nestanka seksualne želje – rekla je doktorka Leah Millheiser sa Stanford Univerziteta. Šta može da uzrokuje izostanak želje? - Ukoliko je osoba stalno pod stresom ili ima problema u porodici ili na poslu, to može izazvati nestanak libida; - Hormonalne promene koje se dešavaju uz trudnoću ili menopauzu; - Depresija ili druge vrste psihičkih tegoba; - Lekovi poput antidepresiva, kontracepcije ili za regulaciju krvnog pritiska mogu dovesti do nestanka želje za seksom; Terapija vrlo često se ženama prepisuju estrogenske kreme koje rešavaju probleme vlažnosti i smanjuju neprijatnost ili ublažavaju bol tokom seksualnog odnosa. One su dobro rešenje za probleme koji nastaju tokom dojenja ili menopauze. Drugo rešenje su tablete koje pojačavaju cirkulaciju krvi ka genitalijama na taj način pružajući mogućnost orgazma i većeg uživanja u odnosu. Kod seksualnih problema iza kojih stoje psihološke teškoće, razgovor sa terapeutom i antidepresivi mogu da pomognu, mada se terapiji lekovima pribegava samo ukoliko razgovor i savetovanje ne pomognu.

Šta da radite kad vaš dragi „omane“

Tokom seksa pojedine žene dožive neprijatno iznenađenje, njihov partner izgubi seksualnu moć, pa vrhunac seksualnog čina izostane. One pomisle da ih muškarac vara, a oni se posrame. Seksolog Savo Bojović otkriva razloge ove neželjene reakcije. - Ranije se nisu znali uzroci prekida erekcije tokom seksa. Danas je nauka utvrdila da i jedna svađa ili stres pre seksa može da dovede do pada želje za seksom. Uzroci su najčešće psihološke prirode. Međutim, razlog mogu da budu i određeni fizički nedostaci zbog čega je neophodan odlazak lekaru koji će utvrditi da li ima anatomskih anomalija ili ne- ističe seksolog Savo Bojović. Te fizičke prepreke u doživljaju orgazma mogu da budu specifičnosti u urino- genitalnom sistemu muškarca, arterioskleroza, dijabetes, prostatektomija (hirurško uklanjanje prostate), infekcije i razni lekovi. Ipak, češće je reč o psihološkim uzrocima koje treba otkriti na vreme. Ukoliko se zanemare, vremenom između partnera može da dođe do međusobnog nerazumevanja. Zbog straha da je partner neveren i osećaja poniženosti zbog gubitka potencije ova tema može da postane neprijatna za pripadnike oba pola. Međutim, razgovor i stručna pomoć su neophodni. Zato najgori scenario da ste zamenjeni drugom ženom, ostavite po strani. Muškarac može da izgubi erekciju i zbog prevelike želje da vas svojim “umećem” ne razočara. Razlog može da bude i njegovo suzdržavanje u strahu da vas ne “zaprepasti” svojim skrivenim željama. Dakle vi ste centralni faktor. BEZ PODSMEHA I OŠTRIH REČI Ono što nikako ne treba da uradite u trenutku kada penis vašeg muškarca izgubi čvrstinu, jeste da ga ismejavate ili vređate. -Žena može da sve preokrene na šalu, kako bi situaciju učinila manje neprijatnom za sebe i partnera. Ona treba da nastavi da bude nežna, prijatna, srdačna, ženstvena prema svom muškarcu. Na njoj je i da usavrši svoju seksualnu tehniku. Dugo je u našoj kulturi sva odgovornost bila na muškarcima, međutim, i žene imaju svoju odgovornost za dobar seks i treba da stalno usavršavaju svoje seksualno umeće – savetuje Bojović. Dobro rešenje je i da muškarcu skrenete pažnju na ostale delove njegovog tela koje mogu da partnerku zadovolje, poput prstiju ili jezika. Ukoliko pak budete oštri prema svom partneru, takvim ponašanjem možete da izazovete gubitak samopouzdanja kod njega. On će izgubiti poverenje u svoju “opremu” i neće imati hrabrosti za sledeći seksulani čin. Na vama je da odlučite da li vam se isplati da budete strpljivi. OPREZ SA HIGIJENOM Nemojte zanemariti održavanje higijene vašeg tela. Prekid erekcije mogu da izazovu i neprijatni mirisi vaše intimne zone. Opreznost se preporučuje i sa samom seksualnom tehnikom. Ako vaš partner voli bezobrazne reči tokom seksa, slobodno ih izgovarajte. Međutim, ako niste sigurrni da li mu to prija, suzdržite se. Upoznajte seksualne potrebe partnera i ponašajte se u skladu sa njima. Postoji i jedan mali trik – pre seksa ispraznite bešiku da ne bi vršila pritisak na prostatu.

Šta muškarci najviše kriju od žena?

Kao što i žene kriju neke sitne tajne, isto tako ima i par tajni koje muškarci kriju od žena. Oni nisu toliko nadareni u izražavanju i baš zbog toga ne vole da diskutuju o nekim osetljivim pitanjima. Evo nekih najčešćih stvari koje muškarci kriju od žena. Imaju seksualne fantazije Najčešća tajna koju muškarci kriju je da zapravo imaju seksualne fantazije. Međutim, većina će to poreći. Možda zato što se plaše da ćete se uplašiti ili ih pogrešno razumeti. Najbolje je da sednete sa partnerom i otvoreno razgovarate o njegovim fantazijama. Možda ćete neke od njih i moći da sprovedete u delo Ne vole okolišanje Još jedna stvar koju muškarci uglavnom kriju od žena je činjenica da uopšte ne mare o svim detaljima iz vaših priča. Oni žele da preskočite sve nebitne detalje i odmah kažete ono što je zaista važno. Jednostavni su i ne vole preterano analiziranje jer smatraju da je to gubljenje vremena i energije. Zato, ne opterećujte partnera svim nebitnim detaljima i odmah pređite na stvar. Ne znaju šta da kažu na prvom sastanku Većina muškaraca konverzaciju na prvom sastanku doživljava veoma bolno jer ne znaju o čemu da pričaju, a da vas obore sa nogu i pokažu kako su zapravo dobra prilika. Zato većina muškaraca preferira neku zabavnu aktivnost na prvom sastanku kao što je na primer odlazak u zabavni park. Nekada žele tišinu Možda to zvuči surovo, ali je na žalost tačno. Eksperti tvrde da je mozak muškaraca linearan i celodnevna komunikacija na poslu stvara veći napor nego kod žena. Zato je ponekad najbolje da svom partneru date malo prostora i tišine umesto da ga opeterećujete svakakvim pričama. Često lažu da bi očuvali mir Dosta muškaraca ne kaže ono šta misli kada se svađa sa devojkom ili ženom jer se plaše da bi sukob eskalirao. Zato o nekim stvarim lažu samo da bi očuvali mir u vezi. Žele da se osećaju privlačno Isto kao i žene, većina muškaraca želi da se oseća privlačno i poželjno, iako to možda ne govori. Muškarci su takođe nesigurni i žele da čuju vaše mišljenje o njima. Žele da znaju kako ih vidite i šta zaista mislite o njima. Zato, s vremena na vreme treba da podsetite partnera zašto ga toliko volite.

Žene su mnogo ljubomornije od muškaraca

Rijetko kada se nađe neka žena da nije ljubomorna na nekog ili nešto. U nastavku članka pročitajte na što su žene ljubomorne. Žene su mnogo ljubomornije od muškaraca, iako ne možemo reći da muškarci nisu ljubomorni. Nitko neće ostati ravnodušan ako budete stalno spominjali zgodnog kolegu s posla. Međutim, muškarci će rijetko kada priznati da su ljubomorni za razliku od žena. Ukoliko je žena slobodna, a ima prijateljicu koja je u braku vjerojatno je da je ljubomorna na nju. Ljubomorna je, jer ima osjećaj da njena prijateljica uživa u sretnom braku, dok je ona još u potrazi za onim pravim. Međutim, morate uzeti u obzir da sloboda ima mnogo dobrih strana na koje nikako ne smijete zaboraviti. Žene koje su udate su ljubomorne na svoje muževe, jer im ne vjeruju. Većina udanih žena provjerava elektroničku poštu, mobitel, ceduljice u jakni i ostale stvari kod svojih muževa. Također, žene su ljubomorne na prijateljice ili radne kolegice svojih muževa bez obzira da li tu ima nečeg ili ne. Ponekad su žene ljubomorne i na prijatelje svojih muževa, jer smatraju da dosta vremena provode s njima.

Veličina je bitna, ali samo nekim ženama

Po ko zna koji put, vraćamo se na večnu temu koja već decenijama zabavlja istraživače i "naučnike" koji nas još jednom podsećaju da neki naučni krugovi svoje vreme traće da bi dokazali ono što je svima jasno. Naime, ovaj je tim stručnjaka sa Univerziteta iz Škotske, na veliko iznenađenje apsolutno nikoga, dokazao je da je veličina bitna - nekim ženama i samo za određeni tip orgazama. Dakle, ova je studija dokazala da žene koje doživljavaju vaginalne orgazme imaju i veću šansu da orgazam dožive s "obdarenijim" muškarcima. Prosečna veličina "Muška nesigurnost oko veličine penisa ne reflektuje samo unutrašnje strahove već i činjenicu da je veličina nekim ženama zaista bitna. Isto važi i za inteligenciju, ličnost, smisao za humor, društveni položaj, visinu, bogatstvo i ostale stvari koje su ženama bitne", rekao je za LiveScience psiholog Stjuart Brodi sa škotskog univerziteta. On i njegove kolege svoje su zaključke utemeljili na uzorku od 323 žene, uglavnom studentkinje, koje su pričale o svojim seksualnim iskustvima, a jedno od pitanja bilo je i da li veličina utiče na mogućnost da dožive orgazam. Odredili su prosečnu veličinu penisa (između 15 i 15,5 cm), a ispitanice su morale da odgovore da li su orgazam lakše doživele s penisom dužim ili kraćim od proseka. Istraživanje je pokazalo da 160 žena doživljava samo vaginalne orgazme, a imale su dovoljno seksualnih partnera da bi mogle da naprave poređenje. Od njih, 33,8% preferiralo je veći penis, 60 posto njih tvrdi da veličina nije bitna, a samo 6,3% reklo je da preferira manje penise. "Razlog je verovatno to da veći penisi imaju veću šansu da stimulišu vaginu celom dužinom", rekao je Brodi. Različiti tipovi orgazama Međutim, istraživanje je brzo naišlo na kritiku. "Postoji toliko varijabli u ženskim preferencijama", kazao je Beri Komisaruk koji istražuje žensku seksualnost na Rutgersu i dodao: "Žene koje doživljavaju orgazme kroz vaginalnu stimulaciju odlučuju se za duže penise, ali nemaju sve žene taj tip orgazama. Postoji toliko faktora i kad vidim da netko tako generalizuje, kao što oni čine u svojoj studiji, postane mi loše". Još uvek postoji rasprava o tome da li su vaginalni i klitoralni orgazam dve različite stvari. Komisaruk tvrdi da je reč o orgazmima koji stimulišu dva različita dela mozga. Beverli Vipl, profesorka s Rutgersa, jedan od naučnika koji su utvrdili postojanje "G-tačke", tvrdi da je orgazam još kompleksniji jer doživljavaju ga i žene čija je karlica povrijeđena, a povezanost živcima prekinuta.

Prava istina o "muškom ponosu"

Novo istraživanje pokazalo je da muška nervoza povodom veličine polonog organa nije u direktnoj korelaciji sa njegovom pravom veličinom. Zapravo, mnogi obdareni muškarci se srame svojih polnih organa, dok dosta njih sa malim penisom nema nikakvih problema sa veličinom, tvrdi studija objavljena u „Žurnalu seksualne medicine“. Ovo otkriće nije iznenadilo istraživače, izjavio je vođa studije Dejvid Vejl, psihijatar sa Kings Kros univerziteta u Londonu. „U pitanju je emotivan osećaj“, izjavio je Vejls. Kao i druge forme nezadovoljstva telom, nervoza zbog veličine penisa retko je povezana sa realnošću. Muškarci znatno više brinu oko veličine svog penisa nego žene, tvrdi Vejl. Nedavno sprovedena studija otkrila je da žene vole velike penise, ali do određene granice, a njihova očekivanja bila su povezana i sa visinom muškarca. Studija objavljena 2012. godine u „Žurnalu seksualne medicine“ otkrila je slična očekivanja žena. U toj studiji, žene koje su često imale vaginalne orgazme bile su više zainteresovane za veličinu muškog polnog organa u poređenju sa ženama kojima vaginalni orgazmi nisu bili prioritet. Bez obzira na ova otkrića, muškarci i dalje strepe zbog veličine svog polnog organa i to se nalazi u samom vrhu liste njihovih briga kada je fizički izgled u pitanju, sudeći po studiji iz 2008. godine objavljenoj u „Žurnalu zdravstvene psihologije“. Vejli njegove kolege želeli su da pokušaju da kvantifikuju tu nervozu – u pitanju je veliki korak napred koji može omogućiti bolje vrednovanje psiholoških tretmana koji su dizajnirani da pojačaju samopouzdanje muškaraca. Kako bi to postigli, naučnici su regrutovali 173 muškaraca koji su morali da popune upitnik koji je sadržao pitanja u vezi sa njihovim viđenjem svog tela, erektilnom disfunkcijom i brigama o njihovim penisima. Stid Poređenjem odgovora iz upitnika, Vejl i njegove kolege bili su u stanju da svoju skalu smanje na 10 pitanja koja će sasvim sigurno otkriti muške skrivene strahove u vezi sa njihovim polnim organom. Pitanja, mere strah muškarca od usamljenosti i odbijanja zbog veličine njegovog penisa, užas od mogućeg ismevanja i nervozu usled situacija kada mora da bude nag pred ženom, ali i drugim muškarcima. Najiznenađujući odgovor bio je slaganje muškaraca sa ovom izjavom: „Drugi će biti u prilici da vide veličinu, ili oblik, mog penisa čak i kada nosim pantalone“. U pitanju je izuzetna samosvest, zaključio je Vejl. Među testiranim muškarcima, 30 odsto njih bilo je nezadovoljno svojim genitalijama. Oko 35 odsto bilo je zadovoljno veličinom penisa, dok je ostatak ispitanih muškaraca bio na granici između ove dve tvrdnje. Stariji muškarci i oni koji su bili gej iskazivali su veću nervozu u vezi sa njihovim polnim organom, izjavili su istraživači. Gej osobe tipično imaju više problema u vezi sa svojom percepcijom izgleda nego strejt muškarci i imaju više prilika da upoređuju svoje telo sa telom drugih muškaraca, naveo je Vejl. „Veliki broj muškaraca bio je zadirkivan u mladosti ili od strane bivše partnerke“, izjavio je Vejl. Istraživači naglašavaju da veličina penisa nije toliko bitna koliko strahovi koji se nalaze u glavama muškaraca.

Ovakvi muškarci ne znaju da zadovolje žene

Verovali ili ne, još postoje muškarci koji su uvereni da su apsolutno divjni u seksu, a da pritom nemaju pojma gde se nalazi klitoris, kako žene doživljavaju orgazam i od čega zavisi vlažnost vagine. Takve muškarce možete prepoznati po navedenim stavovima... Oni misle da znaju sve o ženskom telu Većina muškaraca načelno zna gde se nalazi klitoris i kako izgleda. Nažalost, mnogi još nisu sigurni čemu služi, pa se još može čuti muško kukanje da njihove partnerke svršavaju samo kada im se dodiruje klitoris. Da, većina žena može doživeti orgazam samo stimulisanjem klitorisa, a problem je u tome što mnogi muškarci ne znaju šta tačno da rade s njim. Ako ne želite da budete loš ljubavnik do kraja života, zamolite partneriku da vas nauči kako da postupate s njoj vrlo važnim delom tela. Oni misle da vlažnost znači i uzbuđenost To je prilično često razmišljanje. Neke žene mogu biti prilično uzbuđene, a da uopšte nisu vlažne. Kako smo već utvrdili, nisu sve žene jednake. Neke su vlažne i kad nisu uzbuđene, jer to zavisi od niza procesa u njenom telu. Njena vlažnost najviše zavisi od toga u kojoj je fazi menstrualnog ciklusa, a ako imate partnerku koja ima problema s tim, jednostavno nabavite lubrikant. Oni misle da i žene i muškarci isto doživljavaju seks Muškarac se oseća odlično prilikom penetracije. Neki misle da isto doživljavaju i žene, ali se varaju. Vagina je osetljiva i da bi sve funkcionisalo kako treba, neki zakoni moraju da budu ispunjeni. Drugim rečima, oko žene se treba više potruditi, a ne samo staviti penis unutra i misliti da je sve savršeno. To ženama tokom seksa može samo izazvati bol i nikakvo zadovoljstvo. Oni misle da znaju šta ženama treba Mnogi muškarci misle: “Ako ženi treba vibrator da bi postigla orgazam, koji ne može postići s muškarcem, onda nešto nije u redu s njom.” Činjenica je da nešto nije u redu s muškarcima koji tako misle. Muški i ženski orgazam nisu jednaki, a žene ga postižu uz nešto više truda. Umesto pogrešnog načina razmišljanja, takvi muškarci trebalo bi da se više potrude da bi zadovoljili svoje partnerke. Oni misle da tačno znaju šta žene žele Muškarci često pretpostavljaju da znaju šta žene žele i to na osnovu prošlih seksualnih iskustava. Međutim, nisu sve žene iste. Muškarac nikada ne bi trebalo da misli da će se ženi sviđati sve ono što se sviđalo njegovoj prošloj partnerki. To takođe važi i za veze. Postoje žene s kojima je lako održavati vezu ispunjenu neobaveznim seksom, ali i one koje se emotivno lako vežu. Izvor: tportal.hr

Oralni seks – saveti i iskustva

Oralni seks je umjetnost. Može predstavljati jedno od ugodnijih iskustava pogotovo ako znate što radite, gdje i na koji način. U suprotnom se može dogoditi da niti jedna osoba neće biti zadovoljena. Znati zadovoljiti ženu nije lako, a ako niste sigurni tu je nekoliko korisnih informacija koje vam mogu pomoći. Savjeti za orgazam Pogledaju li se malo bolje provedena istraživanja može se zaključiti kako je ženama potrebno oko 20 minuta do orgazma. Međutim to ne mora uvijek vrijediti, kod nekih žena ide puno brže, a kod nekih čak i sporije. Treba znati kako oralni seks ne postiže željenu svrhu ako traje kratko. U svrhu postizanja idealnog doživljaja potrebno je uvijek izdvojiti vrijeme. Kuda vam se žuri? Nije teško zaključiti kako je svaka žena drugačija, međutim kod svake vrijedi isto pravilo, a to je da se usmjerite prema području klitorisa. Oralni seks je ništa drugo nego zadovoljavanje klitorisa, naravno što se tiče žena. Započnite nježno. U početku ne ide ništa grubo. Glavni fokus treba biti na klitorisu, no nemojte zaboraviti ni ostatak. Mada je riječ o oralnom seksu, prsti su itekako moćno oružje. Većina žena obožava kombinaciju usana, jezika i prstiju. Dok se bavite klitorisom, poigrajte se i prstima. Napravite pauzu pa je stimulirajte samo prstima. Mijenjajte ritam. Sporo i senzualno s dugim pokretima. Malo grublje sa prstima. Pratite njenu reakciju – uzdasi i pokreti njenog tijela mnogo toga će vam reći. Što se žena počinje više grčiti i trzati, na pravom ste putu.

Sve što niste znali o poljupcima

Čovek tokom prosečnog životnog veka od 70 godina razmeni oko 100.000 poljubaca i potroši oko 76 sati svog života u iskazivanju emocija usnama. Ipak, postoji još mnogo zanimljivosti koje se tiču ljubljenja Čovek tokom celog života razmenjuje poljupce, bilo prijateljske, pozdravne ili one najintimnije, ljubavne. Mnogo je zanimljivosti koje se tiču ljubljenja, naročito njegovog značaja koje ima u porodici, prijateljskim i muško-ženskim odnosima. Ovo su samo neke od njih. Usne razotkrivaju osećanja Od svih delova tela, usne predstavljaju najtežeg izdajnika naših emocija. Uzdignuti ili spušteni uglovi usana, opuštene usne ili usne koje su čvrsto stisnute pokazat će nam je li osoba srećna, tužna, opuštena ili ljuta. Dečji crteži odličan su pokazatelj koliko su usne važne u izražavanju osećanja i to od malih nogu. Kada dete nacrta usne, obično na njima doda i osmeh. Poljupci opuštaju i povezuju Usne koristimo kako bi mogli da pričamo, jedemo, smejemo se i naravno da se ljubimo. Poljubac je instrument povezivanja partnerskih odnosa jer stvara najintimniju vezu između dve osobe. Poljupci jačaju veze i socijalne veštine Poljupci su ključni deo slagalice u porodičnoj harmoniji. Kada roditelji dodiruju ili ljube svoju decu, taj kontakt im pruža sigurnost, saznanje da su voljeni i stvara im osećaj poverenja. Ono gradi njihovo samopouzdanje i daje im mogućnost da ostvare snažne i jake veze s drugim ljudima. Meke usne prijaju na dodir Ako su naše usne mekane i zdrave, osećaćemo se mnogo prijatnije u situacijama kada se smejemo, ljubimo ili mazimo na kauču.

Seks sa šlagom

Ako ste raspoloženi za avanturu, sve što vam treba je tanjir sa raznim poslasticama, udoban krevet i doza smelosti. Ukoliko posedujete sve, igra može da počne. Pojedine namirnice nisu samo odličan afrodizijak, već mogu vrlo lepo da se iskoriste i u druge, seksi svrhe. Zavođenje partnera hranom odličan je način da unesete novine u svoj seksualni život. Jagode, šlag, čokolada mogu da vam budu odlični saveznici u predigri, nakon koje vaš dečko ili muž može samo da poželi još. Ono što je važno to je da, ukoliko se odlučite za neke druge namirnice, vodite računa o tome da ne budu isuviše kisele ili začinjene, kako ne bi došlo do iritacije i infekcije osetljivog intimnog područja. Najbolje bi bilo da koristite zalogaje koji se pre toga mogu zagrejati poput čokolade i meda ili pak ohladiti kao led i zamrznuto voće. Osećaj toplog i hladnog dodatno deluje na seksualna čula koja se posebno aktiviraju ukoliko hranu stavite na uši, vrat, usne ili bradavice. Dodatna strast može da se postigne ukoliko partneru zavežete povez na oči, jer će u tom slučaju sva njegova čula biti usmerena na vaše lizanje, grickanje i sisanje hrane sa njegovog tela. Ipak, na tome se sve ne završava. Nakon seanse hranom i odličnog seksa, zajedno možete da uživate u zajedničkom tuširanju i uklanjanju ostataka namirnica s tela, dok se nežno mazite i ljubite pod tušem.

Šta se dogadja u mozgu kada se zaljubimo?

Zaljubljenost je jedan od najljepših osjećaja koje možemo imati, ali ljudi nisu jedina bića na svijetu koja se mogu zaljubiti. Svakodnevno svjedočimo raznim životinjama koje postaju partneri, i iako još uvijek nismo sigurni da li osjećaju ljubav (kao mi), sigurni smo da će većina njih ostati partneri za cijeli život. Koristeći najnovije dostupne tehnologije, naučnici pokušavaju da otkriju tajnu koja se zove ljubav. Kod ljudi, Donatella Marazziti, profesor psihijatrije i direktor laboratorija Psihofarmakologije na Sveučilištu u Pisi, utvrdila je da su rani stadiji romantike povezani sa smanjenim razinama neurotransmitera serotonina i serotoninskih receptora. Manjak ovih molekula je također primjećen i kod ljudi koji imaju opsesivno-kompulzivni poremećaj. Budući da i zaljubljenost i opsesivno-kompulzivni poremećaj (sa različitim stepenima) mogu dovesti do osjećaja tjeskobe i nametljivog pretjeranog razmišljanja o jednoj stvari (osobi), rane faze zaljubljenosti u mozgu stvaraju privremeni oblik opsesivnog ponašanja. Pored gore navedenih molekula, u mozgu se povećavaju i razine serotonia, koji je odgovoran za stres, a tek nakon 12- 18 mjeseci u vezi, ove molekule se vraćaju na normalu. Na kraju posta, pogledajte i TED govor na ovu temu koji je Helen Fisher, antropolog na Sveučilištu Rutgers i jedan od najpoznatijih istraživača na polju nauke o ljubavi, održala 2008. godine. Tri faze ljubavi U svakoj fazi, postoje prepoznatljivi obrasci unutar mozga. Saznajte šta se sve dešava u vašem mozgu – od trenutka kada se prvi put zaljubite u nekoga, pa sve do braka, djece i zajedničkog života. Požuda Posmatrajući prvu fazu ljubavi iz hemijske perspektive, prva reakcija na drugu osobu je požuda. Ovom fazom upravljaju testosteron i estrogen, hormoni koji se javljaju kod muškaraca i žena kako bi poboljšali seksualnu želju i tjelesnu čežnju. Izgled /pojava Niko ne želi priznati da je ‘toliko površan’, iako nam je (prema naučnicima) svima stalo do izgleda našeg partnera. Kroz opsežna istraživanja, evolucijski psiholog Devendra Singh sa Sveučilišta u Teksasu otkrio je da, u prosjeku, muškarci preferiraju žene sa omjerom struk – kukovi od 0,7. To vrijedi i za bilo koju težinsku kategoriju, kulturu, ili nacionalnost. Profesor psihologije Robert Kurzban sa University of Pennsylvania dodaje da BMI (indeks tjelesne mase) i simetrija lica igraju ulogu u općoj atraktivnosti. Muškarci obično traže BMI i karakteristike lica koje upućuju na plodnost, zdravlje i mladost. Žene obično traže BMI karakteristike koje upućuju na muževnost, snagu, zdravlje i sposobnost za skrbljenje (socijalni status, kao što su plaće i obrazovanje). Uglavnom, muškarci više koriste vizualne stimulacije, dok žene više privlače muškaraci sa visokim društvenim statusom. Sve se to, naravno, događa u našoj podsvijesti. Feromoni Miris i feromoni imaju jednako mnogo utjecaja na biranje partnera. Profesor Claus Wedekind sa Sveučilišta u Bernu u Švicarskoj otkrio je da žene privlači miris muškaraca čiji je imunitet drugačiji od njezinog. Kada smo već kod mirisa, dr. Marta McClintock sa Sveučilišta u Chicagu otkrila je da žene najviše privlače muškarci čiji je miris najsličniji mirisu njezinog oca. Parfemska industrija je jako svjesna koliko miris igra ulogu u ljubavi, te rutinski koriste feromone da usavrše (i prodaju) svoje proizvode. Tehnički, ispravno bi bilo reći ljubav na prvi miris, a ne na prvi pogled. Privlačnost Kada većina ljudi govori o ljubavi, uglavnom govore o ovoj fazi. Ovom fazom upravljaju neurotransmiteri koji se zovu monoamini: norepinefrin, dopamin i serotonin. Zajedno, oni čine jako zanimljiv koktel emocija. Norepinefrin Ova hemikalija utječe na pozornost i reakcijske centre u mozgu. U drastičnim situacijama, kao što je ljubav, ona radi uz adrenalin koji aktivira ‘bori se-ili bježi’ reakcije. Ne, to ne znači da ćete se potući sa voljenom osobom, ili pobjeći od nje. To znači da će se vaši otkucaju srca ubrzati i protok krvi poboljšati, zbog čega ćete imati više energije. Dopamin Ova hemikalija aktivira intenzivnu navalu zadovoljstva, povećanu energiju, usmjerenu pažnju, te smanjuje potrebu za snom ili hranom. Ona također potiče i centar u mozgu za nagrađivanje. S obzirom da kokain i nikotin jako slično djeluju na mozak, dopamin je odgovoran za vašu ovisnost o ljubavi (odnosno partneru). Serotonin Ova hemikalije je odgovorna za agresiju, apetit, san, raspoloženje, i što je najvažnije za ovu situaciju, seksualnost. U toku ove faze ljubavi, razine serotonina opadaju. Niske razine serotonina su najviše usko povezana s opsesivno-kompulzivnim poremećajem, iako također mogu ukazati na depresiju ili anksioznost. Serijske ubojice također imaju niske razine serotonina. To objašnjava zašto smo svi pomalo ‘ludi’ kada smo zaljubljeni. Fiziologija Dr.sc. student Andreas Bartels i njegov savjetnik Semir Zeki sa Imperial Collegea u Londonu koristili su MR (Magnetna rezonanca) skener za skeniranje ‘zaljubljenog’ mozga. Oni su otkrili da su dijelovi mozga koji su povezani sa nagradom i zadovoljstvom aktivirani, dok se dijelovi koji se odnose na moralna pitanja deaktiviraju. To je vjerovatno i razlog zašto ljudi kažu da je “ljubav slijepa”. Ovo može objasniti zašto ljudima ne smeta kada se partner ponaša loše… jednostavno su zaljubljeni i to je to. Vezanost Dugoročne veze i brakovi ne bi postojali bez ove faze. Ova faza je potaknuta važnim hormonima oksitocinom i vazopresinom. Naša tijela fizički potiskuju požudu i privlačnost, prije ili kasnije. A kada se to desi, ova zadnja dva hormona dolaze u igru​​. Oksitocin Ovaj hormon se oslobađa u širokom rasponu aktivnosti, kao što su grljenje, dodirivanje, orgazam i rođenje djeteta. Jednom oslobođen, tijelo doživljava povećano seksualno uzbuđenje, želju za vezanjem (što objašnjava maženje nakon seksa), majčino ponašanje, povećano povjerenje i smanjen strah, kao i povećan nivo empatije i velikodušnosti. Zbog svih efekata koji oksitocin stvara, općenito se vjeruje da što više zaljubljeni par ima intimnih odnosa, više je vjerojatno da će ostati zajedno. Vazopresin Ovaj hormon se općenito koristi za regulisanje zadržavanja vode u tijelu, iako također ima neke neurološke učinke na mozak, a većina njih nam još nije poznata. Kao i oksitocin, vazopresin se također oslobađa nakon orgazma. On nam može pomoći u formiranju memorije, zategnuti veze između seksualnih partnera, a kod muškaraca, povećati agresiju protiv drugih muškaraca.

Činjenica o seksu

Knjiga "Vagina: Nova biografija" istraživača dr Idem Fromberg i Naomi Vulf otkrila je sasvim nove i šokantne detalje o ženskoj seksualnosti. Saznajte zašto orgazmi čine žene kreativnijim, kako antibebi pilule mogu učiniti da pronađete pogrešnog partnera, kako visoke potpetice mogu uticati na orgazam i koliko erogenih zona imaju žene... Žene mogu ostati trudne do 8 dana nakon seksualnog odnosa Studije su pokazale da spermatozoidi mogu da prežive u cervikalnom mukusu, pre nego što jajna ćelija bude oplođena, od pet do osam dana nakon seksualnog odnosa. Visoke potpetice loše utiču na orgazam Pojedini proizvođači cipela razvili su poseban luk u cipelama sličan onom u karlici žena kada doživljava orgazam. Štikle prave kontrakciju u karlici koja je problematična zato što dno karlice onda ne uspeva da se zgrči tokom orgazma. "Orgazam ide od 1-60" objašnjava Fromberg. "Ako ste već kod 55 od nošenja štikli, nećete doživeti puno iskustvo". Orgazam čini ženu kreativnijom Studije su pokazale da orgazam čini ženu samopouzdanijom, produktivnijom i kreativnijom. A to je dobro "vrzino kolo" zato što žene doživljavaju bolje orgazme kada su kreativne. Antibebi pilule srozavaju libido Svaka hormonska kontracepcija daje i psihološku nuspojavu. Često žene imaju problema sa začećem kada prestanu da piju pilule jer ako su ih partneri privlačili dok su bile na pilulama, vrlo je moguće da uopšte nisu kompatibilni biohemijski, bez dodatnih hormona. Sedenje na stolici može da uzbudi ženu Pudendalni nerv, ispod sedećih kostiju, "hrani" sunđerasto i erektilno tikovo. Sedenje u određenim stolicama zna da napravi pritisak na pudendalni nerv tako da to dovede do seksualnog uzbuđenja. Sedenje na stolici može i da oslabi orgazam Sedenje u stolici veći deo vremena može da skrati karličnu kost i ojača mišiće koji su veoma važni za potpuni orgazam. Kada su ovi mišiči stegnuti od preteranog sedenja, žene teže postižu orgazam. Žene imaju tri erogene zone Klitoris, G tačka i otvor grlića. Neki naučnici tvrde da su bradavice nepravedno skinute sa ove liste. Nervni završeci su različito raspoređeni u vagini Kao pahuljica, svaka žena je jedinstvena pa su nervni završeci raspoređeni različito u njenim genitalijama. To konkretno znači da svaka žena na različite načine stiže do svog orgazma. Pulsiranjem tokom orgazma, materica zadržava spermatozoide Okrugli ligamenti na završetku velikih usmina tokom orgazma pulsiraju tako da grlić ima mogućnosti da sakupi seme. Dobra hidratacija vodi do boljeg orgazma Obzirom na to da je telo najviše sačinjeno od tečnosti, ako ste hidrirani imate veće šanse da doživite orgazam. Sve žene mogu da dožive orgazam Skoro pa da ne postoji žena koja ne može da doživi orgazam. "Žene su programirane da doživljavaju orgazme" objašnjava Fromberg i dodaje: "Ali ne nauči svaka da koristi svoje telo".

Poznajete li sve erogene zone?

Otkrijte skrivene erogene zone, koje će prilično uzbuditi vašu ljepoticu. Uši Opens internal link i current windowUši su kod nekih vrlo snažna erogena zona, naročito ako u stimuliranje uključite i vrat, osobito ono malo područje iza ušne resice. Na tom području najviše godi ljubljenje, nježno lizanje i sasvim lagano grickanje ušne resice. Nekim ženama jako godi i lagano puhanje po vratu i uhu. Pazuha Vjerojatno su rijetki od vas čuli za činjenicu da su pazuha vrlo snažna ženska erogena zona. Godi im nježno milovanje vrhovima prstiju, a vrlo su osjetljive i na poljupce i stimuliranje jezikom. Prilikom lizanja pazuha možete zasladiti i slatkim grijehom, sladoledom, šlagom, itd. Za neke je erotska igra s pazuhom prerasla čak u fetiš, koji je nedavno dobio Opens internal link i current windowsvoje ime u rječniku seksualnih izraza. Pupak Za vrijeme predigre možete se posvetiti i njenom pupku, jer je vrlo osjetljiv na dodir, milovanje i poljupce. Možete se i malo poigrati, polizati ga i sasvim lagano puhnuti n njega. To će napraviti hladan, ali vrlo lijep osjećaj. S vrhom prsta možete i kružiti po vanjskom rubu pupka prije nego krenete niže, a možete izvesti i erotsku masažu trbuha. Nježno masirajte u smjeru kazaljke na satu najprije ispod pupka, a zatim neka krugovi postaju sve veći. Možete masirati i s oba dlana. A zatim vršcima prstiju masirajte samo pojas i bokove. Stopala i nožni prsti Stopala imaju mnoštvo osjetljivih točaka koje su pravi erotski stimulatori. Kada ih masirate, ne smijete zaboraviti na točke među prstima i na jastučiće svakog prsta posebno. No najviše, dakako, uzbuđuju poljupci i nježno lizanje stopala. Neke žene obožavaju i sisanje nožnih prstiju i osjećaj jezika među njima. A tri najerotskije točke na stopalima su na sredini pete, na sredini stopala i na sredini palca. Ledja Ženska su Opens internal link i current windowleđa puna završetaka živaca i cijela su jedna velika erogena zona. Taj snažno osjetljivi predio ženskog tijela tek rijetko dobije pažnju kakvu zaslužuje. Ako ih se prihvatite nježnim milovanjem i osjećajnom masažom, vaša će draga zapresti od užitka. Osim što ćete je potpuno opustiti, pružiti ćete joj i ugodnu erotsku stimulaciju. Njena leđa obaspite i poljupcima i nježnom šetnjom jezikom po cijeloj dužini kralježnice.

Kuća je mesto koje ozbiljno može da naruši libido

Dom je možda mesto gde je srce, ali su istraživanja pokazala da je kuća i mesto koje ozbiljno može da naruši libido. Ispostavilo se da ono šta vam je ispod kreveta, u kupatilu, ili u ormanu utiče na liido koliko i prljavština i mirisi. Evo najčešćih problema koje vas sprečavaju da kuću pretvorite u pravo ljubavno gnjezdo. NERED Ukoliko počinjete novu vezu i dočekate partnera u stanu u kom su stvari razbacane svuda okolo, on će se pitati šta još nije u redu u vašem životu. Ukoliko ste već par i zajedno uletite u spavaću sobu u kojoj su razbacane stvari i neplaćeni računi, nećete moći da se koncentrišete potpuno jedno na drugo jer ćete u glavi stalno premotavati film šta sve treba uraditi sutra. PORODIČNE FOTOGRAFIJE U SPAVAĆOJ SOBI Naravno da volite roditelje, braću i sestre, decu, ali jedan pogled na njihova lica dok se situacija zahuktava, mogao bi potpuno da uništi seksualni nagon. Zato u spavaćoj sobi držite samo vaše zajedničke fotografije, i to one koje vas podsećaju na vreme kada ste se najbolje provodili i najčešće bili intimni. PREVIŠE GEDŽETA Spavaća soba nije kancelarija u kući, pa sva tehnička pomagala izbacite iz nje i rasporedite po drugim delovima vašeg doma. Ovo znači bez televizora, kompjutera, ajpeda, ajfona, telefona... Dovoljno je da ste tu samo vas dvoje, krevet i budilnik. Sve ostalo vam odvraća pažnju i sprečava vas da se konektujete jedno sa drugim. POKLONI OD BIVŠIH Čuvanje objekata koji vas podsećaju na bivše partnere, održava i sećanje na te ljude i sprečava vas da se posvetite jedno drugom. Odložite ove stvari koje su pune emotivnog naboja u neku kutiju u podrumu, ili ih jednostavno bacite. KREVET POGREŠNE VELIČINE Premali krevet izazvaće probleme kod deljenja, ali preveliki će vas sa druge strane, staviti na dve različite strane sveta. Odaberite krevet koji je dovoljno veliki da oboje možete udobno da se smestite i potrudite se da bar jednom nedeljno pokušate da zaspite zagrljeni. POGREŠNO OSVETLJENJE Uredite spavaću sobu tako da uvek možete da dobijete rasvetu koja vam odgovara. Ako želite hladnu svetlost, ništa vams ne sprečava da ugradite neonku, a nađite i lampu koja može da se podesi na različite intenzitete svetla.

Samopouzdanje i otvorenost ka emotivnom vezivanju

Da li se osećate sigurnim u sebe kada se zaljubite? Da li izbegavate da se vežete i postanete bliskiji sa partnerom? Ako izbegavate da se vežete da li je to razlog što niste u intimnoj vezi ili ne postoji ni jedan adekvatan partner sa kim biste se upustili u nešto ozbiljnije? Na osnovu brojnih studija o teoriji vezivanja došlo se do zaključka da naša slika o sebi odnosno naše samopouzdanje utiče na sposobnost da damo i primimo ljubav. Pokazalo se da osobe koje imaju najviše iskustava u zaljubljivanju imaju više samopouzdanje i manje su skloni odbranama i poricanju sopstvenih osećanja. Staro svima poznato pravilo glasi: „ Da bismo voleli druge, moramo prvo voleti i poštovati sebe.“ Osobe koje vole sebe imaju visok stepen svesnosti o sopstvenom identitetu, znaju šta hoće, upoznati su sa svojim vrlinama i manama, umeju dobro da ih integrišu i da prihvate sebe onakivim kakvi jesu. Takve osobe imaju kapacitet da prihvate i da vole drugoga kao i da prime ljubav drugih. Osobe koje imaju difuzan identitet se plaše da će u vezi izgubiti sebe, da će partner razotkriti njihove mane i da će ih napustiti. Ovakve osobe u intimnim vezama imaju potrebu za kontrolom, sumnjaju u tuđa osećanja, stalno traže potvrdu ljubavi od partnera, za njih je intimna veza prava „mora“ jer stalno strepe od eventualnog napuštanja od strane partnera. Prema tome, lakše je zatvoriti se odmah i ne pokazivati pravog sebe jer je to opasno i nanosi bol. Sa druge strane, imamo osobe koje previše vole sebe, i koje su toliko preokupirane sopstvenom veličinom da ih nije briga za druge pa u vezi mogu biti samo sa osobom koja ih stalno hvali i podržava a nikada ne kritikuje, što je slučaj kod narcističkog poremećaja ličnosti. Ipak, kod „narcisa“ u osnovi postoji prikriveno osećanje inferiornosti i stida i takođe jedna neizgrađena slika o sebi. Osobe koje imaju nisko samopouzdanje su mnogo više željne ljubavi i pažnje od samosvesnih osoba. Takve osobe će se vezati za partnera samo zbog toga što im neprestalno pruža ljubav, prihvatanje, poštovanje bez obzira na to da li joj je ta osoba na bilo koji drugi način privlačna. Ovakav odabir omogućava sigurnost na uštrb istinskog zadovoljstva i uživanja u intimnom odnosu. Ovo je i čest razlog upuštanja u različite vidove ljubavnih avantura sa atraktivnijim i na druge načine privlačnijim partnerima, kako bi se postiglo imanje i vrabca u ruci i goluba (na grani). Dakle, treba prihvatiti sebe i imati uvid u sopstvene vrednosti ali i nedostatke, suočiti se sa njima, i ući u kontakt sa svojim osećanjima i željama. Svoja osećanja, kada se jave, treba podeliti sa svojim partnerom ukoliko ih prihvati i svoja podeli sa vama onda je to znak da je moguće ostvariti visok nivo intimnosti sa takvom osobom. Sa druge strane, ukoliko primetite da postoji barijera u emotivnom odgovoru, ukoliko se partner čas prepušta čas povlači, ukoliko ne zna šta oseća prema vama, „igra igre“, onda je bolje da i sami ne ulažete u takav odnos jer sigurno nije vredan toga. Sanja Marjanović dipl.psiholog

Zašto je nakon raskida bolje biti neko vreme sam

Neki ljudi su skloni da odmah nakon raskida ili već pre raskida pronađu novog dečka/devojku kako ne bi bili sami. Zašto je nekim ljudima problem da budu sami nakon raskida? Da li je biti sam posle raskida zaista neizdrživo? Da li to nešto govori o osobi koja je raskinula? Da li se to isplati činiti? To su pitanja na koja ću odgovoriti u ovom tekstu. Ljudi koji su skloni da odmah nakon raskida traže novog parnera ili ga već pronađu pre nego što raskinu se zapravao užasavaju samoće. Za njih biti sam je nešto što je užasno, nešto što se ne može izdržati. Čega se ljudi užasavaju kada je u pitanju samoća? Posle raskida sledi tugovanje a tuga je neprijatno osećanje. Neki ljudi se užasavaju tuge, pogrešno misleći da će ih tuga preplaviti, da će biti toliko tužni da neće više biti zainteresovani za druge, za život i sl. To naravno nije tačno. Tuga se obično javlja u talasima a ne svaki dan i nije preplavljujuća. Što više sebi dozvolimo da tugujemo, tuga sve više prolazi, napetost i bol se smanjuju a u nama se stvara prostor za radost i nova iskustva. Ideje da će ostati sami najviše se užasavaju osobe koje veruju u ideje da je užasno biti sam, da su osobe koje nemaju dečka/devojku jadne, da oni ne mogu biti srećni i smireni ako nema druge osobe koja će to učiniti za njih i sl. Ove i slične ideje uvode osobu u osećanje očaja nakon raskida. Problem naravno nije u raskidu već u tim idejama. Najveći problem da budu sami posle raskida imaju osobe koje izlaze iz prve duge veze (pre toga nisu imali veze ili nisu imali dugu vezu) i/ili osobe koje imaju pasivno-zavisni pristup životu. Osobe koje nemaju u svom iskustvu iskustvo raskida nakon duže veze su uplašeni da nakon tolikog vremena provedenog u vezi neće biti u stanju da tolerišu usamljenost, tugu i osećanja koja imaju prilikom sećanja na momente provedene sa bivšim/bivšom. Osobe koje su sklone pasivno-zavisnoj životnoj filozofiji su osobe koje su navikle da njihovo raspoloženje, osećanja, aktivnosti i smisao budu regulisani od strane drugih ljudi, najčešće bliskih osoba u koje spada i dečko/devojka. Ove osobe nisu nikada sebi dozvolile da nauče da upravo one same mogu regulisati svoje raspoloženje i upravljati svojim osećanjima i željama. Izbegavanje raskida ili panično tražnje novog dečka/devojka odmah nakon raskida je manevar koji služi da bi se izbegle sve neprijatnosti koje raskid nosi sa sobom. Te neprijatnosti su osećanje tuge, usamljenost, ponekad i razočaranje, nezadovoljstvo. Ove emocije iako su neprijatne one su zdrave, jer nam pomažu da prebolimo gubitak i nastavimo dalje. Sasvim je prirodno da se tako osećamo nakon raskida, a bilo bi sasvim neprirodno i čudno da ne osećamo ništa od toga nakon raskida (to bi onda značilo da uopšte nismo ni bili vezani za osobu sa kojom smo bili u vezi). Sva ta neprijatna osećanja su podnošjiva i prolazna ako im dozvolimo da se pojave i odu, odnosno ako ih prihvatimo i izrazimo, bez da sebe dodatno uznemiravamo. Potiskivanje ovih osećanja ili njihovo poricanje mogu osobu uvesti u anksioznost ili depresiju. Posle raskida (to naročito važi za raskid posle duge veze) je dobro biti sam neko vreme. Zašto? Svako ljudsko biće ima neke emocije i svakoj osobi je potrebno neko vreme da te emocije izrazi, prihvati i obradi kako više ne bio/bila emocionalno vezan/na za osobu sa kojom je raskinuo/la i da bi sredio/la svoje utiske i doživljaje. Nakon raskida sledi tugovanje odnosno emocionalno razvezivanje. To je proces koji mora trajati neko vreme. Što je veza bila duža (a samim tim vezanost za tu osobu je veća i jača) taj proces će trajati duže. Što osoba sebi više dozvoli da tuguje to će taj proces kraće trajati. Proces razvezivanja nije tako bolan proces kao što neki zamišljaju, to je samo proces u kome je osobi potrebno da ne bude u kontaktu sa tom osobom, da dozvoli sebi da tuguje i preboli raskid. Taj proces se odvija postepeno i pored tugovanja podrazumeva da se osoba polako navikne na život bez te osobe i da ponovo pronađe nove rutine, interesovanja i aktivnosti koje će sada obavljati samostalno bez bivšeg dečka/devojke. Dopuštanje da se taj proces odigra i završi je važno ako osoba želi da se smiri, preboli gubitak, emocionalno se odveže i sačuva svoje samopouzdanje. Kako neko može zadržati samopouzadanje ako veruje u iracionalne ideje da ne može živeti bez druge osobe, da ne može biti srećan/na ako nije u vezi i sl. Ljudi mogu biti sasvim srećni i zadovoljni čak i kada su sami i kada nemaju partnera. Razlog za to je što mogu pronaći smisao u raznim drugim aspektima života i aktivnosti koje obavljaju. Iako je ljubav važan aspekt života svakako nije jedini. Ako ste sami, nemate parnera duže vreme i zbog toga se osećate usamljeno i nezadovoljno to ne znači da nužno morate biti nesrećni, depresivni ili besni. Ako osećate da imate prazninu u vašem životu, ako primećujete da imate nedostatak sadržaja odaberite aktivan pristup i osmislite svoj život. Budite kreativni, otkrijte nove aktivnosti, pronađite neka nova interesovanja, pronađite neke nove prijatelje, bavite se nekim sportom ili jogom, pronađite neku intelektualnu aktivnost koja će okupirati vašu pažnju, izlazite i družite se. Na taj način pokazaćete sebi da vi možete biti sasvim zadovoljni i dobro raspoloženi čak i kada nemate partnera, kada nemate vezu. Pokazaćete sebi da Vi upravljate vašim raspoloženjem i da vam nije neophodan dečko/devojka da vas usreći. Ako zauzmete ovakav aktivan stav, bićete pozitivniji, zadovoljniji i imaćete više inicijative u narednoj vezi. Na taj način zadržaćete svoje samopouzdanje i postaćete manje zavisni od drugih što će doprineti da sa drugima više uživate. Vladimir Mišić dipl. psiholog